Curso de Trekking (exclusivo para mulheres!)

De 4 a 6 de agosto de 2017 o Mochilando com Elas vai se juntar à Kalapalo Editora para oferecer o primeiro Curso de Trekking (Nível Básico) exclusivo para mulheres!

Quer fazer parte desse time? Então entre em contato com a gente pelo e-mail contato@mochilandocomelas.com.br e peça sua ficha de inscrição!

Te esperamos lá!

Anazélia, Thaís e Stephanie

Anazélia Tedesco, Thaís Tovar e Stephanie Vidigal

 


Por: Kalapalo Editora

O Nível Básico (Líder de Trekking) do CURSO DE TREKKING da Kalapalo Editora, ensina e exercita o excursionista, de forma prática e objetiva, a dominar um conjunto de técnicas e conceitos que culminam por oferecer maior senso crítico, mais consciência, autossuficiência, independência, melhor desempenho físico, maior capacidade técnica e domínio tecnológico específico, desenvolvendo assim visão objetiva de suas limitações e possibilidades pessoais, bem como das limitações e possibilidades da própria atividade esportiva. Nosso objetivo com esse nível do curso é formar excursionistas comprometidos com a atividade e a filosofia que ela representa, capazes de incentivar e liderar outras pessoas no ambiente das trilhas.

CONTEÚDO RESUMIDO

1. Ética, código de conduta e compromissos morais
2. Técnicas de mínimo impacto ambiental
3. Equipamento básico, essencial, recomendado e opcional
4. Técnicas de deslocamento em ambiente natural
5. Técnicas de acampamento
6. Navegação e orientação
7. Procedimentos básicos de emergência
8. Condicionamento físico básico

8 CURSO DE TREKKING (Março 2014) REDUX (3)

Aula de navegação com bússola e carta topográfica durante o CURSO DE TREKKING no REFÚGIO KALAPALO, em Gonçalves (MG).

CONTEÚDO DETALHADO

1. Ética, código de conduta e compromissos morais
Responsabilidades individuais e coletivas com o meio ambiente, clima, lixo e a atividade esportiva. Etiqueta de trilha. Convívio harmonioso em trilha. Uso e respeito da terra pública e privada. Consumo consciente. Não violência. Respeito a todas as formas de vida. Aspectos sociais, culturais e históricos da atividade esportiva. Aula teórica e prática, com mais exercícios práticos ao longo do curso.

2. Técnicas de mínimo impacto ambiental
Noções básicas de mínimo impacto ambiental. Princípios básicos de manutenção, recuperação e construção de trilha. Conceitos, técnicas e equipamento específico e improvisado, úteis ou essenciais na minimização do impacto ambiental na atividade esportiva. Leave no Trace. Aula teórica com exercícios práticos ao longo do curso.

3. Equipamento básico, essencial, recomendado e opcional
Itens como mochilas, roupas técnicas, calçados, sacos de dormir, barracas, abrigos individuais e coletivos, cozinhas e acessórios de deslocamento e acampamento são apresentados e manuseados pelos alunos, de forma prática. Aquisição correta, uso correto, armazenagem correta e manutenção correta. Cada item de equipamento é inserido em um contexto histórico, local e internacional, adequado à realidade brasileira. Aula teórica e prática, com mais exercícios práticos ao longo do curso.

4. Técnicas de deslocamento em ambiente natural
Escolha de roteiros, deslocamento com consciência ambiental e mínimo impacto, com mochila e sem mochila, com mochila pesada, em mata fechada, sobre terreno pedregoso, áreas alagadiças, exposição à altura, travessia de rios, caminhada sobre neve e gelo (somente teoria), ascensão e descenso de grandes inclinações, utilização de bastões de caminhada, deslocamento noturno. Aula teórica e prática, com mais exercícios práticos ao longo do curso.

5. Técnicas de acampamento
Escolha do equipamento e local ideais para montar acampamento segundo topografia, vegetação, clima e necessidades específicas. Montagem de barraca. Montagem de bivaque individual ou coletivo. Coleta e tratamento de água. Problemas e soluções relacionados com a produção de lixo. Dejetos orgânicos. Questões relacionadas com o uso do fogo. Acampamentos estruturados e acampamentos selvagens. Culinária. Aula teórica e prática, com mais exercícios práticos ao longo do curso.

6. Navegação e orientação
Deslocamento com uso de mapas, planilhas e tabelas de orientação. Leitura e navegação com cartas topográficas, bússola e altímetro. Navegação noturna. Uso básico do GPS antes, durante e depois da trilha. Orientação utilizando elementos naturais. Aula teórica e prática, com mais exercícios práticos ao longo do curso.

7. Procedimentos básicos de emergência
Avaliação e gerenciamento de riscos. Gerenciamento de recursos. Avaliação e gerenciamento de situações de emergência. Estabilização de situações de emergência. Procedimentos apropriados e ação apropriada em situação de risco ou emergência. Elaboração prévia de “plano de resgate” e “plano de auto-resgate”. Meios de comunicação. Kit de emergência. Kit de primeiros-socorros individuais e coletivos. Aula teórica e prática teórica com exercícios práticos ao longo do curso.

8. Condicionamento físico básico
Técnicas de respiração. Exercícios de alongamento. Exercícios para ganho resistência aeróbia e muscular. Exercícios para ganho de força muscular. Técnicas para poupar energia. Proposta de planilhas de treinamento. Aula teórica e prática, com mais exercícios práticos ao longo do curso.

8 CURSO DE TREKKING (Março 2014) REDUX (17)

Introdução aos Primeiros Socorros durante o CURSO DE TREKKING realizado no REFÚGIO KALAPALO, em Gonçalves (MG).

CONDIÇÃO FÍSICA E SAÚDE, NECESSÁRIAS PARA PARTICIPAÇÃO NO CURSO

Havendo necessidade, caso a direção do curso exija, o aluno deverá apresentar atestado médico confirmando estar em plena saúde, capacitado a participar em um curso de alta exigência física, em ambiente natural e potencialmente inóspito.

O aluno não precisa ser atleta, mas deve ser uma pessoa fisicamente ativa, que mantenha atividades esportivas regulares e constantes, mesmo que leves, a pelo menos um ano e sem grandes interrupções.

EQUIPAMENTO NECESSÁRIO

OBSERVAÇÃO: Não recomendamos que alunos comprem equipamento antes do curso, melhor pedir emprestado ou alugar itens de nós (por valores simbólicos) e deixar para comprar depois do curso, quando o aluno terá maior discernimento na escolha.

Obrigatório NÃO fornecido pelo curso:

• Bota ou tênis apropriado para trekking já amaciado
• Uma calça e uma camiseta leve, preferencialmente de mangas longas, ambos em tecido sintético
• Um par de meias apropriadas para trekking (recomendamos material com CoolMax ou semelhante na composição)
• Duas cuecas ou calcinhas
• Boné ou chapéu
• Jaqueta impermeável (recomendamos em tecido respirável, como Gore Tex)
• Calça impermeável (recomendamos em tecido respirável, como Gore Tex)
• Calça e blusa térmicas em tecido sintético (Fleece, Polartec, etc.)
• Apito
• Cobertor de emergência (manta plástica metalizada ultraleve e compacta em material repletivo aluminizado)
• Cantil ou sistema de hidratação
• Óculos esportivos de lentes inquebráveis e com proteção UV (preferencialmente com caixa rígida de transporte)
• Relógio de pulso
• Lanterna de cabeça com pilhas ou baterias novas
• Kit de higiene pessoal (protetor solar, repelente de insetos, escova de dentes, fio dental, pasta de dentes pequena, sabonete, absorvente íntimo de acordo com a necessidade e experiência de cada participante)

Obrigatório FORNECIDO pelo curso:

• Mochila cargueira DEUTER com capa de chuva
• Lanterna de cabeça com pilhas ou baterias novas
• Saco de dormir DEUTER
• Isolante térmico AZTEK/NAUTIKA

OBS: O curso fornece, sem custo adicional aos alunos, barracas e cozinha completa de acampamento incluindo talheres, copos e pratos, aparelho de GPS de uso coletivo, bússolas e mapas. O curso possui ainda alguns itens de equipamento pessoal obrigatório/recomendável para alugar (Lanterna de cabeça sem pilhas R$ 20, jaqueta impermeável respirável R$ 20, calça impermeável respirável R$ 20, par de bastões de caminhada R$ 20).

Não obrigatório (recomendado):

• GPS
• Relógio de pulso com altímetro
• Kit pessoal de primeiro socorros e medicamentos
• Bússola
• Canivete multiuso
• Barraca de 3 estações, para uma ou duas pessoas, com varetas de alumínio, em nylon
• Cozinha completa (fogareiro ou espiriteira, combustível, jogo de panelas, etc.)
• Bastões de caminhada
• Polainas de Cordura ou semelhante

Opcional:

• Luneta ou binóculos
• Máquina fotográfica

Proibido:

• Bebidas alcoólicas
• Substancias entorpecentes de qualquer espécie
• Tabaco de qualquer espécie
• Aparelhos de som individuais ou coletivos
• Qualquer tipo de arma, branca ou de fogo

8 CURSO DE TREKKING (Março 2014) REDUX (5)

Saída para o acampamento selvagem do CURSO DE TREKKING realizado no REFÚGIO KALAPALO em Gonçalves (MG).

CARGA HORÁRIA / PROGRAMAÇÃO

Curso de imersão, com aproximadamente 40 horas de duração, divididos da seguinte forma:
Sexta-feira: chegada dos alunos a Gonçalves (MG), sede da Kalapalo Editora, onde será servido um jantar simples de boas-vindas para quem chegar até às 21h. Hospedagem em quarto coletivo, de no máximo quatro pessoas.
Sábado: café da manhã na seda da Kalapalo Editora às 6h30. Início das atividades às 8h. Faremos acampamento selvagem nessa noite.
Domingo: atividades a partir das 6h. Fim das atividades às 16h com lanche de despedida.

OBSERVAÇÃO: O curso oferece alimentação completa! Não havendo necessidade de trazer nenhum tipo de alimento, nem lanche de trilha!

DATA DO CURSO

04 a 06 de agosto de 2017

 

LOCAL DE REALIZAÇÃO DO CURSO

O CURSO DE TREKKING (NÍVEL BÁSICO) é realizado no REFÚGIO KALAPALO, que está localizado no município de Gonçalves (MG), na Serra da Mantiqueira, na Fazenda Campestre. Sugerimos que os alunos provenientes da mesma cidade, como por exemplo São Paulo, se organizem em “carona solidária” para ir e vir até o curso, para minimizar despesas, gastos de combustível e impacto ambiental. Existem basicamente quatro formas de acesso ao nosso espaço:

Não importa de onde você venha, primeiro você tem que chegar à cidade de São Bento do Sapucaí (SP) ou diretamente ao município de Gonçalves (MG). Essas são as localidades mais próximas do REFÚGIO KALAPALO. Nós estamos exatamente a 12 km de distância dessas duas cidades.

EXPLICAÇÕES COMPLEMENTARES

Todo candidato a uma vaga do curso deverá preencher uma ficha de inscrição e, havendo necessidade para esclarecimento de quaisquer dúvida, poderá ser realizada uma entrevista (via telefone ou computador). A Kalapalo Editora reserva-se o direito de vetar a participação de qualquer pessoa que não preencha os pré-requisitos necessários de saúde, forma física, experiência, atitude e/ou personalidade.

O número máximo de alunos por curso é de oito (8) pessoas. O número mínimo é três (3). Não serão permitidos acompanhantes não-participantes, ouvintes, crianças ou animais de estimação. A região de Gonçalves é rica em pousadas e restaurantes para acompanhantes que queiram aproveitar o final de semana na montanha, independentes do curso.

O curso, uma vez agendado e confirmado, será realizado independentemente de condições climáticas. Clima “ruim” é considerado por nós como “condição positiva” ao aprendizado.

O curso não poderá ser gravado ou filmado. Fotos são permitidas, desde que não interfiram no andamento das aulas. O ritmo do curso será ditado pela média de experiência e capacidade física do grupo, respeitando sempre o indivíduo mais fraco, com menos experiência e pior preparado fisicamente. Celulares deverão permanecer desligados durante toda a duração do curso.

O curso não oferece transporte para deslocamento para chegada a Gonçalves (MG) e partida. Deslocamentos que se façam necessários nas imediações do curso será fornecidos pela Kalapalo Editora.

O curso oferece todas as refeições: jantar leve na sexta-feira, café da manhã e almoço no sábado, jantar e café da manhã no acampamento de sábado para domingo e almoço no domingo. Não há necessidade de lanche de trilha no sábado ou no domingo pois o percurso a ser percorrido em trekking não é logo ou extenuante o suficiente.

Depois de inscrito, o aluno poderá cancelar o sua participação no curso, obtendo 80% de reembolso do valor integral do curso, se avisar a direção de sua desistência com no mínimo 15 (quinze) dias de antecedência. Depois desse prazo não haverá restituição do valor da inscrição.

INVESTIMENTO POR PESSOA

R$ 580,00 (quinhentos e oitenta reais).

OBS: Pagamentos efetuados à prazo com término das parcelas em data anterior ao início do curso não sofrerão acréscimo.

INSCRIÇÕES

Através de e-mail para contato@mochilandocomelas.com.br ou pelo Whatsapp (27) 99938-0210.

MATERIAL DIDÁTICO

O curso não oferece material didático impresso específico, ficando sob a responsabilidade de cada aluno fazer anotações, se achar necessário. As aulas são essencialmente práticas e, portanto, o aprendizado se dá de forma mais corporal que intelectual. O curso, entretanto, utiliza como base teórica impressa os livros publicados pela Kalapalo Editora (http://www.kalapalo.com.br/), sendo esse material didático recomendado aos participantes, mas não obrigatório. O livro Manual de Trekking & Aventura, de Guilherme Cavallari e adotado inclusive pelo MEC (Ministério da Educação), compõe material importante de pesquisa e referência.

Nossa biblioteca, mapoteca, banco de imagens e agenda de contatos encontram-se à disposição de todos os alunos para consulta.

CERTIFICAÇÃO

Diploma exclusivo impresso, certificando a conclusão do Nível Básico (Líder em Trekking) do Curso de Trekking da Kalapalo Editora, para alunos que efetivamente apresentarem todas as tarefas cumpridas e documentadas, aprovadas pela mesa examinadora, e realizarem a apresentação final.

INSTRUTORES

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Guilherme Cavallari fundou e dirige a KALAPALO EDITORA desde 2001, é autor e editor de 18 livros com roteiros, técnicas, conceitos e narrativas de ventura, além de dois filmes-documentários. Já organizou, realizou e liderou diversas expedições de mountain bike e trekking no Brasil, Patagônia e Terra do Fogo, tanto na Argentina quanto no Chile, com destaque para a EXPEDIÇÃO TRANSPATAGÔNIA, de 180 dias de duração, 6.000 km de mountain bike, 600 km em trekking, solo, por toda a extensão da Patagônia e da Terra do Fogo, tanto chilena quanto argentina, que gerou o livro TRANSPATAGÔNIA, PUMAS NÃO COMEM CICLISTAS e o filme-documentário TRANSPATAGÔNIA, dirigido por Cauê Steinberg.

Torres del Paine 2007-2008 -134

Adriana Braga, psicóloga, professora de yoga, instrutora de meditação, exímia cozinheira e aventureira. Já fez trekking na Patagônia e Terra do Fogo (Torres del Paine, El Chaltén, Dientes de Navarino e Baia Windhond), além de diversos roteiros clássicos no Brasil (Ponta da Juatinga, Serra do Cipó, Chapada Diamantina, Pedra da Mina, Caminho da Luz, etc.). Dirige a KALAPALO EDITORA ao lado de Guilherme Cavallari e é responsável pelo bom funcionamento do REFÚGIO KALAPALO.

(*) definição de “esporte de aventura”, ou simplesmente “aventura”, segundo o Clube da Aventura Kalapalo: Conjunto de atividades físicas de contato harmonioso com a natureza, conforme o Guia de Trilhas Carretera Austral, de Guilherme Cavallari, publicado pela Kalapalo Editora, 2010.


 

Anazélia Tedesco

Anazélia Tedesco

Anazélia Tedesco tem 28 anos, é bióloga, dedica-se à restauração de florestas como trabalho e ao montanhismo como lazer - a união dessas duas coisas define seu estilo de vida. Sua história com as montanhas começa em Pancas, a terra do Pontões Capixabas, onde nasceu. Mais tarde, conheceu os trekkings de longa distância e as tradicionais travessias e, desde então, não parou mais.
Anazélia Tedesco

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